热烈美好的夏天对肾友们却是一个大考验。因为高温会加速出汗，导致体内水分流失，但同时又需要避免过多的水分摄入给肾脏带来负担。夏天又是水果丰盛的季节，水果大多含有较多的钾，易引起高血钾。那么，在夏天透析患者应该如何自我管理呢？

　　几个小妙招助肾友们既能管住嘴又能保证生活质量

　　一、关注干体重、控制体重增长

　　1.每日早餐前坚持空腹测体重。

　　2.透析患者需要限制水分摄入,两次透析之间体重增加不宜超过干体重的3%-5%，以不水肿、不口渴和血压稳定为宜。

　　二、管好嘴、严控水

　　夏季天气炎热、肾友若不控制饮水量，就会因水过多而导致细胞内、细胞间隙、血管内水分增多，严重者可引起组织水肿、高血压、心力衰竭、肺水肿，影响器官组织功能，后果很严重。

　　限水小技巧

　　1.减少高水分含量的食物摄入：汤水类食物:肉汤、蔬菜汤、饮料、啤酒、果汁等。

　　含水多的主食:面条、粥、藕粉等。

　　含水多的水果:梨、桃、西瓜、葡萄等。

　　含水多的蔬菜:绿豆芽、番茄、萝卜、黄瓜、丝瓜、白菜、莴苣。

　　2.清淡饮食,少吃油腻食物,少吃盐。

　　3.口渴时,含冰块或用棉签沾水浸湿嘴唇或者漱口。

　　4.使用有刻度的杯子喝水,计算好全天饮水量。

　　水分摄入总量=喝水量+服药用水+食物中的水分。

　　解决口干舌燥小窍门

　　1.淡的柠檬水可以刺激唾液分泌，将柠檬水冻成冰块含于口中；也可以使用“柠檬水喷雾剂”（将新鲜柠檬片加入30-40℃温开水100mL中浸泡1h，酸度适中，使用一次性喷雾瓶灌装）湿润嘴唇和口腔。

　　2.少喝汤和粥，习惯喝茶聊天的肾友们注意总量控制，建议使用小茶杯喝茶，3小杯左右即可，避免无限续杯。

　　3.先将一天可以喝的水用固定容器装好，并且将这些水分配饮用，不再喝多余的水。

　　4.用沾水棉棒湿润嘴唇或擦护唇膏，避免嘴唇过于干燥。

　　5.每天固定运动，促进排汗(可减轻体重)。

　　三、控制盐分的摄入

　　“盐”多必失！

　　吃的咸，嘴巴就会渴，血压就会高。

　　高盐饮食后，多种机制发挥作用，使得血压升高，一般而言，血透患者每天钠的摄入量不超3克至5克。摄入过量的盐即高钠饮食会引起血液钠浓度偏高，刺激大脑让人感觉口渴想喝水，因此控水首先就要控制盐分的摄入。

　　四、补钙限磷限钾

　　控制磷钾的摄入，增加钙、水溶性维生素的摄入，夏季水果大量上市，不可忽视高钾血症的危害和预防，需关注水果的食物成分含量，结合自身化验的血钾水平进行选择。高钾血症会引起口唇及四肢麻木；极度疲乏，胸闷气短；引起各种心律不齐，甚至心脏骤停，猝死！血钾正常时，每日水果控制量在钾200mg以内。当血钾＞5.5mmol/L时，必须暂停所有水果摄入，直至血钾正常。

　　五、肾友们如何预防中暑

　　夏季气温高，透友外出时要做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等，以减少出汗和水分流失。同时，保持室内通风和适当的空调温度，以避免过度出汗。

　　肾友外出时，尽量避开午间高温时段，选择气温较低的时段出门。建议外出时尽量与人结伴同行，不要独自外出。

　　1.合理饮食，不要贪凉。可适当进食凉性蔬菜：如黄瓜、茄子、生菜、秋葵等。

　　2.养成良好的作息习惯，不熬夜，保证睡眠质量，防止过度疲乏。

　　3.室内温度设置合理，早晚通风、电风扇风速不宜过大。出汗后，不要立即对着空调或风扇直吹，避免感冒发烧等问题的发生。