一、早睡晚起，养藏阳气

　　过年期间，各种娱乐活动丰富多彩，但熬夜可是健康的大敌。冬季本就宜养藏，顺应天时，咱们最好早睡晚起。晚上尽量在10点半前就躺到床上，让身体在温暖的被窝里进入深度放松状态，早上可以随着太阳升起，在7-8点左右自然苏醒。充足的睡眠就像给身体充电，能养足阳气，让您白天精神抖擞，活力满满地走亲访友。

　　二、饮食温热，脾胃无忧

　　春节的餐桌上，美食琳琅满目，但养生要从呵护脾胃做起。少吃那些冰冷的食物，像刚从冰箱拿出的水果、冷饮等，以免寒邪入侵脾胃。烹饪方式尽量选择蒸煮炖，少用油炸油煎，这样既能保留食物营养，又减轻脾胃消化负担。多喝热粥，比如小米红枣粥、山药桂圆粥，暖身又滋补，让脾胃在节日里也能轻松“工作”。

　　三、动静结合，气血通畅

　　别一放假就瘫在沙发上追剧打牌啦，适当运动能促进气血循环，增强免疫力。趁着午后阳光正好，和家人一起出门散散步，享受悠闲时光，顺便晒晒太阳补补钙。要是喜欢室内运动，练练太极拳、八段锦也是不错的选择，动作舒缓，既能锻炼身体，又不会过于劳累。不过，运动别安排在饭后马上进行，至少间隔1-2小时，给肠胃足够的消化时间。

　　四、心态平和，喜乐安康

　　春节团聚，难免有各种情绪起伏。保持平和乐观的心态，对身心健康至关重要。和家人相处时，多些理解包容，少些争执烦恼。遇到烦心事，找家人朋友倾诉倾诉，把心里的“疙瘩”解开。开怀大笑是最好的养生秘诀，让喜悦的心情成为健康的“助推器”。